セルフマネジメント：ストレスマネジメント講座（メンタルヘルス）
適度なストレスはやる気を高めて仕事の成果を向上させます。ストレスを前向きにとらえる肯定的思考の持ち方と、自分でストレスを解消する方法が学べます。
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ストレスマネジメント講座（メンタルヘルス）（14分51秒）
はじめに（0:37）
1.メンタルヘルスとストレスの関係（0:38）
2.ストレスの程度と影響（0:58）
3.ストレス反応（0:48）
4.ストレスへの対処法～セルフケア（6:51）
5.ストレスに強い人になる（1:54）
6.ストレスを緩和するコミュニケーション（3:08）
おわりに～メンタルヘルスケアは継続が大切（0:36）
受講後のアンケートのお願い
受講された感想をお伺いするアンケートにご協力をお願いします。今後の教材作成に役立ててまいります。所要時間は約5分です。
アンケートに回答する受講された皆さまの声NEW!
受講後のアンケートで皆さまからいただいた感想を紹介します。
キャリアコーチの方と話すといつも心が軽くなるのですが、「ストレスを緩和するコミュニケーション（傾聴）」をしてもらっているのだと、ふと感じました。私自身も、もらった優しさを少しずつ返していける人間になりたいです。
ストレスや対人関係やコミュニケーションについては、人に相談しにくいので、こういう講座は非常に勉強になります。
ストレスを受けやすい性格と思い今までも対処してきましたが、疲れてくるとマイナス思考になりがちです。今回、肯定的思考、客観的に見る目を持つことで、少しでもストレスに強い人になれそうです。たまにこのような講座を見て気持ちを改善していきたいです。
相槌や共感の仕方など、自分自身に負担にならない円滑なコミュニケーションのヒントを得て良かったと思いました。
