En un entorno laboral cada vez más dinámico y desafiante, hablar de bienestar dejó de ser una tendencia para transformarse en una necesidad. Y en ese camino, el deporte ocupa un lugar cada vez más relevante, no solo por sus beneficios físicos, sino también por el impacto que tiene en la salud mental, la resiliencia y la capacidad de alcanzar metas sostenibles en el tiempo.

La Organización Mundial de la Salud sostiene que la actividad física regular mejora la salud física y mental, reduce síntomas de ansiedad y depresión, favorece el bienestar general y ayuda a mantener una mejor calidad de vida. Pero más allá de la evidencia científica, el deporte también representa algo profundamente humano: la capacidad de superarse, conectar con otros y descubrir nuevas fortalezas.

En Adecco, valores como la pasión, la colaboración, el coraje y la disciplina son parte esencial de la cultura organizacional. Y muchas veces, esos mismos valores encuentran en el deporte una de sus expresiones más auténticas.

El proceso detrás de cada meta

Para Luisa González, Project Manager Large Accounts, correr maratones es mucho más que cruzar una meta. Es un ejercicio permanente de compromiso personal.

“Lo que más me apasiona es el proceso, más allá de la meta. Correr maratones es un desafío constante con uno mismo: mental, físico y emocional”.

Detrás de cada carrera existen hábitos, organización y constancia. Preparar 42 kilómetros implica adaptar rutinas, priorizar el descanso, cuidar la alimentación y sostener la disciplina incluso cuando el cansancio aparece. Una lógica que también se refleja en el mundo laboral.

“El running me ha enseñado disciplina, resiliencia y, sobre todo, a avanzar paso a paso. En el trabajo aplico mucho la importancia de la organización para lograr objetivos y mantener el equilibrio”.

La conexión entre deporte y desarrollo profesional no es casual. Diversos estudios destacan que la actividad física fortalece habilidades altamente valoradas en las organizaciones, como la tolerancia a la presión, la capacidad de adaptación, el trabajo en equipo y el liderazgo.

Encontrar equilibrio en medio del ritmo diario

Para Claudia Abello, Ejecutiva Comercial, el deporte se transformó en un espacio de pausa y reconexión personal.

“Las montañas para mí son libertad… donde puedes silenciar todo lo que tienes en el día a día y volver a encontrar ese silencio donde encuentras paz”.

A través del montañismo descubrió una forma distinta de enfrentar la rutina, el estrés y la velocidad cotidiana. Más que una actividad física, encontró una herramienta para cuidar la salud mental y desarrollar una nueva perspectiva frente a los desafíos.

“Aprendí a respirar y a mirar los problemas desde otra perspectiva”.

Hoy existe amplio consenso científico respecto a que el ejercicio físico actúa como un factor protector para la salud mental, ayudando a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y fortalecer el bienestar emocional.

Y quizá uno de los mensajes más relevantes es entender que el bienestar no se construye desde la perfección, sino desde la constancia.

“Todos los días son una nueva oportunidad de querer ser mejor. El deporte es una forma de vida, no una moda”.

La resiliencia que también impulsa el trabajo

Ismael Urbina, IT Support Analyst, reconoce que correr le permitió descubrir una nueva relación consigo mismo.

“En una maratón no solo corres contra el reloj. Lo más difícil es correr contra el cansancio y las ganas de parar”.

Esa experiencia de superación permanente terminó impactando también su vida profesional y familiar.

“El running me ha enseñado hábitos saludables, motivación y disciplina. Entender que todo proceso exitoso toma tiempo y está lleno de complicaciones, pero con constancia llegan los resultados”.

Más allá del rendimiento deportivo, Ismael destaca algo especialmente significativo: el ejemplo que hoy representa para su hijo.

“Sin pensarlo, he servido de ejemplo para él y le he inculcado el cariño por el deporte”.

La actividad física también fortalece la concentración, la memoria, el enfoque y la estabilidad emocional, elementos que impactan directamente en la productividad y el desempeño laboral.

Liderazgo, perseverancia y propósito compartido

Para Cristián Fleiderman, Commercial Director, el triatlón representa mucho más que un desafío deportivo. Es una experiencia que combina disciplina, constancia y capacidad de adaptación, valores que también resultan fundamentales en el mundo laboral.

“En el deporte, como en el trabajo, no existen atajos sostenibles: la preparación, la disciplina y la capacidad de mantener el foco hacen la diferencia”.

Además, destaca que el triatlón le ha permitido desarrollar una visión de competitividad sana, entendida como una herramienta de crecimiento personal y mejora continua. Más que competir con otros, explica, se trata de superarse constantemente y aprender a responder frente a escenarios exigentes o inesperados.

Otro de los grandes aprendizajes ha sido comprender que, incluso en disciplinas individuales, el apoyo de otros siempre marca la diferencia.

“Aunque el triatlón parece un deporte individual, detrás hay equipos, familias y personas que acompañan el proceso. En Adecco creemos mucho en eso: el talento crece cuando existe colaboración, confianza y propósito compartido”.

Y para quienes buscan incorporar hábitos más saludables, entrega una reflexión simple pero potente: comenzar poco a poco, con disciplina y constancia, entendiendo que los grandes cambios se construyen a partir de pequeñas acciones sostenidas en el tiempo.

El bienestar como parte de la cultura

Promover hábitos saludables no se trata únicamente de incentivar el deporte, sino de construir culturas laborales donde las personas puedan desarrollarse de manera integral.

La OMS destaca que la actividad física regular no solo previene enfermedades, sino que también mejora el bienestar emocional, la energía y la calidad de vida.

En ese sentido, el deporte también refleja muchos de los valores que impulsan la cultura de Adecco: la pasión por desafiarse constantemente, el coraje para salir de la zona de confort, la disciplina para avanzar paso a paso y la colaboración que permite alcanzar objetivos colectivos.

Porque al final, ya sea en una maratón, en una montaña, en un triatlón o en un proyecto laboral, las metas más importantes rara vez se alcanzan de un día para otro. Se construyen con perseverancia, propósito y la convicción de seguir avanzando incluso en los momentos más difíciles.